Розумне планування харчування
для здорового життя
Створюємо персоналізовані меню під ваші цілі, алергії та вподобання. Допомагаємо досягти результатів через науковий підхід до харчування.
Як це працює
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначаємо ваші цілі: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль цукру в крові. Враховуємо алергії та харчові вподобання.
Створення плану
На основі ваших даних створюємо персоналізоване меню з рецептами, списком покупок та рекомендаціями щодо приготування страв.
Отримання результатів
Відстежуємо ваш прогрес, коригуємо план за потреби та допомагаємо досягти поставлених цілей через здорове харчування.
Цілі користувачів
Незалежно від ваших цілей, ми створимо план харчування, який працює
Схуднення
Безпечне та поступове зниження ваги через збалансоване харчування без жорстких обмежень
Набір маси
Здоровий набір ваги через калорійне та поживне харчування для спортсменів та активних людей
Підвищення енергії
Оптимізація раціону для стабільного рівня енергії протягом дня без різких спадів
Контроль цукру
Спеціальні меню для людей з діабетом або схильністю до підвищеного рівня цукру в крові
Типи дієт
Підтримуємо різні стилі харчування та створюємо плани під ваші переконання та потреби
Кетогенна дієта
Низьковуглеводне харчування з високим вмістом жирів для швидкого спалювання жиру
- • 70% жирів
- • 25% білків
- • 5% вуглеводів
Веганська дієта
Повністю рослинне харчування без продуктів тваринного походження
- • Овочі та фрукти
- • Бобові та горіхи
- • Злаки та насіння
Середземноморська
Традиційне харчування країн Середземномор'я з акцентом на оливкову олію та рибу
- • Риба та морепродукти
- • Оливкова олія
- • Цільні злаки
Безглютенова
Для людей з целіакією або чутливістю до глютену
- • Без пшениці та вівса
- • Рис та гречка
- • Натуральні продукти
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально під ваші потреби, алергії та вподобання
Що враховуємо при створенні меню:
Харчові алергії та непереносимості
Виключаємо продукти, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю
Особисті вподобання
Враховуємо продукти, які ви любите та не любите
Рівень активності
Коригуємо калорійність відповідно до вашого способу життя
Бюджет та доступність
Підбираємо продукти, які легко знайти та які відповідають вашому бюджету
Час на приготування
Адаптуємо рецепти під ваш графік та досвід у кулінарії
Що включає ваш план:
- ✓ Детальне меню на тиждень/місяць
- ✓ Покрокові рецепти з фото
- ✓ Список покупок з розрахунком порцій
- ✓ Поради щодо заготовок та зберігання
- ✓ Варіанти швидких перекусів
- ✓ Рекомендації щодо корегування плану
Тарифні плани
Оберіть підходящий план та почніть свій шлях до здорового харчування
Базовий
Для знайомства з сервісом
- ✓ 7-денне меню
- ✓ Базові рецепти
- ✓ Список покупок
- × Персоналізація
- × Відстеження прогресу
Стандартний
Для тих, хто серйозно налаштований
- ✓ Безлімітні меню
- ✓ Повна персоналізація
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Поради експертів
- ✓ Підтримка через чат
Преміум
Максимальний результат
- ✓ Усе зі Стандартного
- ✓ Персональний дієтолог
- ✓ Відеоконсультації
- ✓ Щотижневі корегування
- ✓ Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте наш сервіс безкоштовно протягом тижня та переконайтеся в ефективності персонального планування харчування
Аналіз та налаштування
Заповнюємо анкету, визначаємо цілі та створюємо ваш перший персональний план харчування
Практика та адаптація
Слідуємо плану, відстежуємо реакцію організму та коригуємо меню за потреби
Результати та планування
Аналізуємо перші результати та плануємо довгостроковий план харчування
Що ви отримаєте за 7 днів:
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ 14 унікальних рецептів
- ✓ Списки покупок на кожен день
- ✓ Поради щодо приготування
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Консультація дієтолога
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наш сервіс планування харчування
Чи можна замінювати продукти в меню?
Так, ми надаємо альтернативи для кожного продукту в меню. Якщо вам не подобається певна страва або у вас немає потрібного інгредієнта, ви можете легко замінити його на рівноцінну альтернативу без втрати поживної цінності.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на приготування за 15-30 хвилин. Ми також пропонуємо варіанти швидких страв на 5-10 хвилин та рецепти для заготовок на вихідних, щоб заощадити час протягом тижня.
Чи підходить сервіс для людей з алергіями?
Обов'язково! Ми враховуємо всі харчові алергії та непереносимості при створенні вашого плану. Просто вкажіть ваші обмеження в анкеті, і ми повністю виключимо проблемні продукти з меню.
Як часто оновлюється план харчування?
На базовому плані меню оновлюється раз на тиждень. На стандартному - двічі на тиждень з можливістю коригування. На преміум-плані ваш персональний дієтолог може коригувати план щодня залежно від ваших потреб та результатів.
Чи потрібно купувати спеціальні продукти?
Ні, ми використовуємо тільки продукти, які легко знайти в звичайних супермаркетах України. Всі рецепти складені з доступних інгредієнтів, а список покупок включає інформацію про те, де краще купувати певні продукти.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Доступ до сервісу зберігається до кінця оплаченого періоду, а автоматичне продовження зупиняється.
Почніть прямо зараз
Заповніть форму і отримайте свій перший персональний план харчування безкоштовно